|
Вот уж месяц как я тут. 20 кг до нового года сбросить не удалось))
Да и худею я как-то спустя рукава. Присматриваюсь, читаю, изучаю, считаю, и... ничего не понимаю. В общем такой пристрелочный период. И, видимо, пристреливаться буду еще месяц. Сейчас праздники, гости, причем непрерывные. Потом море...Ухх)) Ну а вот уж с 1 февраля надеюсь, что все будет прям по-взрослому)
Ну вот хотелось бы вопросиков немножко позадавать знающим и виды видавшим.
Первый "про калории". Чего-то я не понимаю. Тут ставлю вес, рост и все такое и выходит 1400. Почитала у Таши, что нужно посмотреть сайт России. Там выставила срок из расчета 3 кг в месяц при никакой активности до лета получилось 1200. А если поставить небольшую активность, и срок уменьшить, то прям до апреля тех же 1200 хватит. Но, почитав тут, это как-будто мало?.. Или я вообще что-то не то смотрю?
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2018:
|
1164 kcal
|
Fat: 63.87g | Prot: 24.95g | Carbs: 124.91g.
Breakfast: 7 Days Пирожное Бисквитное Глазированное с Кремом со Вкусом "Ваниль", Сахар, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Nordic Овсяная Каша, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сметана, Сало, Белый Хлеб, Щи. Dinner: Чай, Пирожок с Картошкой. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|