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体脂肪率15.9%
筋肉量30.4㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1704
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72.3 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2018:
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1348 kcal
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Fat: 36.51g | Prot: 134.62g | Carbs: 139.29g.
Lunch: 長芋, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 春巻き, 牛肉または豚肉のミートローフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: りんご（皮なし）, グリコ SUNAO チョコモナカ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2420 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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