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夜はだるいし眠くて食後運動できなきくなってきた
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50.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2018:
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1439 kcal
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Fat: 28.32g | Prot: 71.13g | Carbs: 230.39g.
Lunch: つぶあん, たいまつ食品 切り餅, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, セロリ, フムス, コストコ コストコ ディナーロール. Dinner: 玉ねぎ, セブンイレブン キムチ, セロリ, しいたけ, ニンジン, 大根, キャベツ, 鹿の肉. Snacks/Other: りんご 小 皮付, でん六 味のこだわり, フルタ製菓 きなこもちクッキー, 明治 スーパーカップ ブルーベリーチーズケーキ, たいまつ食品 切り餅, つぶあん, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. more...
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1610 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, 10×2 - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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