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体脂肪率15.7%
筋肉量30.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1737
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73.4 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2018:
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1778 kcal
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Fat: 17.14g | Prot: 170.56g | Carbs: 244.12g.
Lunch: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2433 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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