Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2018
|
72 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
479 kcal
|
Fat: 14.11g | Prot: 19.96g | Carbs: 72.04g.
Breakfast: الماء, العدس المطبوخ, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: الماء, خبز القمح الأسمر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: شاي, اللوز, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح), معجنات القرفة الدانمركية. more...
|
|
3224 kcal
|
Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wedad eid 🍇's Weight History
|