Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
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50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2018:
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1470 kcal
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Fat: 59.09g | Prot: 58.58g | Carbs: 179.58g.
Lunch: セロリ, フムス, 紅茶 （無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 神戸屋 食パン, 雪印乳業 とろけるスライス, メロンパン. Dinner: 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 味の素 甜麺醤, ラム肉, 乾燥ゴマ, ごま油, セブンイレブン キムチ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 白菜, ニンジン, ヤマキ うどんだし. Snacks/Other: フムス, セロリ, 明治 スーパーカップ スイーツ ティラミス, ファミリーマート みんなのワッフルサンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1664 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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