|
22,2 yağ, 53,4 su, 39,8 kas,Akş:128, keton:0,00
|
82.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1826 kcal
|
Fat: 162.75g | Prot: 86.92g | Carbs: 19.24g.
Lunch: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Dinner: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Sebze Roka (Turkomp), Şalgam. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|