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体脂肪率14.7%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1656
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69.5 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2018:
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1560 kcal
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Fat: 50.00g | Prot: 155.47g | Carbs: 132.51g.
Lunch: 蒸し鶏サラダ, おひたし, トップバリュ とろけるチーズ, ハウス食品 カリー屋ハヤシ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. more...
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2188 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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