Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2018
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126.4 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2018:
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2225 kcal
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Fat: 108.95g | Prot: 170.80g | Carbs: 142.42g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida. Dinner: Queijo Branco, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Queijo Branco, Ovo Frito, Danata Requeijão em Barra, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo. more...
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3411 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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marcosadsjunior's Weight History
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