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体脂肪率14.9%
筋肉量26.9㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1660
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69.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2018:
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1345 kcal
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Fat: 32.14g | Prot: 169.55g | Carbs: 102.73g.
Lunch: 長芋, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 巾着煮, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2100 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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