Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
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50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2018:
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1487 kcal
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Fat: 55.44g | Prot: 61.98g | Carbs: 188.63g.
Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ビターチョコレート, 干し芋, りんご 小 皮付, セロリ, 玉ねぎ, フムス, にしんのピクルス(酢漬け), 緑茶, オートミール入り ライ麦パン. Dinner: 桃屋 味付メンマ, みょうが, サミット 茄子の肉味噌和え, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 酢みそ, トップバリュ キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 豚肩ロース. Snacks/Other: トップバリュ 正) ニュージーランド産の生乳使用 バニラアイスクリーム, りんご 小 皮付, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. more...
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1634 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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