Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
83.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1813 kcal
|
Fat: 52.26g | Prot: 114.05g | Carbs: 237.92g.
Breakfast: الكمثرى (الإجاص), الخيار (مع القشرة), الخس الأخضر, Almarai Cheese triangles, خبز خبز لبناني, جبنة الفيتا. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مع القشرة), الطماطم, سلطة الخضر المختلطة, فاكهة المانجا مانجا, الأرز الأبيض. Dinner: الخيار (مع القشرة), الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, كبدة دجاج. Snacks/Other: شاي كرك, الحليب المبخر أو المجفف, السكر. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
islamoffices's Weight History
|