Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
51.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1069 kcal
|
Fat: 38.31g | Prot: 73.46g | Carbs: 113.20g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Курага, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Йогурт Домашний, Овсяная Крупа. Lunch: Йогурт Домашний, Грецкие Орехи, Творог 5%. Dinner: Ванильное Печенье Сэндвич, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Скандинавский, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Йогурт Домашний. Snacks/Other: Мандарин, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Полезная Рожь, Салат Айсберг, Яичный Белок, Йогурт Домашний. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iren.Vakulova's Weight History
|