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また寒すぎて体重計エラーなのかな
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49.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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1489 kcal
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Fat: 52.32g | Prot: 76.22g | Carbs: 181.38g.
Lunch: 伊藤園 ヘルシールイボスティー, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, JA中札内村 えだ豆 グラタン, あんまん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. Dinner: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鶏のもも肉, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏の手羽肉, 鶏がらスープストック, こんにゃく, 大根の煮物, トップバリュ キムチ. Snacks/Other: トップバリュ 正) ニュージーランド産の生乳使用 バニラアイスクリーム, グリコ Bbifixブルーベリーヨーグルト, もち吉 あげせんべい, りんご 小 皮付, 本高砂屋 コーヒー エコルセ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ミルクチョコ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ホワイトチョコ. more...
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1606 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, 28分エクサ - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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