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体脂肪率14.9%
筋肉量30.0㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1684
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70.7 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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1580 kcal
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Fat: 54.23g | Prot: 143.41g | Carbs: 143.85g.
Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, 肉じゃが, 煮魚, ピーマンの肉詰め, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Dole Doleいちご, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2124 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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