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体脂肪率15.3%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1643
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69.5 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2018:
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1925 kcal
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Fat: 36.32g | Prot: 209.16g | Carbs: 195.99g.
Lunch: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 炒り卵, 玉ねぎ, ピーマン, 鶏の白肉, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, タコ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: サツマイモ（皮なし、茹でる）, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2304 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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