|
akhirnya bisa berkurang lagi....😍
semangatttttt💪💪💪💪
#sebenarnya kmrn sempat naik,cuma ngak diinput 😁😅😂
|
66 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
1227 kcal
|
Fat: 36.64g | Prot: 63.98g | Carbs: 172.03g.
Breakfast: Daun Bawang, Tomat Merah, Selada Kol, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. Lunch: Selada Kol, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado. Dinner: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado. Snacks/Other: Cilok, Mangga, Pepaya. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|