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体脂肪率15%
筋肉量29.75㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1663
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70 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2018:
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2975 kcal
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Fat: 38.79g | Prot: 157.22g | Carbs: 523.63g.
Lunch: 卵焼き, さわら, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: セブンイレブン ほしいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2103 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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