|
Keton:1,11, Akş:98, 22,1 yağ, 53,5 su, 39,9 kas
|
82 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1640 kcal
|
Fat: 112.43g | Prot: 133.57g | Carbs: 25.00g.
Dinner: Ünal Eski Kaşar, Turp, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Hamsi. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Et Suyu. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|