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突然寒くなってチョコレートや重い食事が欲しくなる
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50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2018:
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1384 kcal
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Fat: 60.27g | Prot: 90.23g | Carbs: 129.06g.
Lunch: セロリ, りんご 小 皮付, 日糧製パン 練乳小豆ロール, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 業務スーパー ベイクドビーンズ, 卵, オートミール入り ライ麦パン. Dinner: わさび, ミツカン 純玄米 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 長ねぎ, 白菜, 鶏の胸肉, 牛テールスープ, 紀文 糖質0g麺, 玉八商店 手焼き 厚焼玉子. Snacks/Other: ロッテ スイーツスクエア 苺とラズベリーで味わう なめらかカスタードのアイスエクレア, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1342 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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