Es geht wieder in die richtige Richtung! Seit nun 6 Monaten bin ich hier aktiv dabei, hab ich mein Leben, Gewohnheiten und Essen verändert. Vielen Dank für die Unterstützung, Kommentare und Anteilnahmen. Wiege nun sage und schreibe 14,6 Kilo von meinem Höchstgewicht weniger. Später folgt noch ein aktuelles Foto.
|
88.6 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1496 kcal
|
Fat: 66.66g | Prot: 81.23g | Carbs: 143.93g.
Breakfast: Milsani Deutsche Markenbutter, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Weißbrot. Lunch: REWE Wiener Würstchen. Dinner: Endiviensalat, Schweinelende (Filet, Nur mager), Salzkartoffeln, Gurke (Geschält). Snacks/Other: Schokoladenstückchen, Ehrmann Grand Dessert Double Choc, Müller Fruchtbuttermilch Pfirsich-Nektarine. more...
|
|
2926 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|