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昨夜は全身がだるくて具合が悪かった
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50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2018:
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1727 kcal
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Fat: 71.16g | Prot: 98.20g | Carbs: 182.30g.
Lunch: りんご 小 皮付, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ベイクドビーンズ, Dexters Classic beetroot pickles ビートのピクルス, オートミール入り ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg. Dinner: 調理したキャベツ, オリーブオイル, みらけ食品 具入りたまごとうふ, 松屋 ミニ牛皿, ホクト エリンギ, 鶏の胸肉, トップバリュー 福神漬け, 玉ねぎ, ピクルス, ゆで卵, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. Snacks/Other: dm Multi-mineral, コープ 甘さひかえめ 愉快なカタチ 渦巻き姿の かりんとう, 八ツ橋 (焼), ロッテ 爽やかレモンピールのフロマージュアイス, みかん. more...
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1692 kcal
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Exercise:
滝汗HIIT強度マックス - 28 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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