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体脂肪率14.7%
筋肉量30.1㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1684
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70.6 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2018:
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1561 kcal
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Fat: 50.32g | Prot: 152.39g | Carbs: 133.02g.
Lunch: ニチレイ 肉しゅうまい, がんもどき, さわら, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2120 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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