|
İyi gidiyor sanki. 2019 a 130 un altında girmek için devam 💪
|
133.5 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 43.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1974 kcal
|
Fat: 97.90g | Prot: 78.03g | Carbs: 207.02g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Namet Hindi Füme. Lunch: Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası, Sebze Graten. Dinner: Çörekotu, Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Muz, Mandalina, Sek Light Günlük Süt, Badem. more...
|
|
3028 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 minute, Sleeping - 23 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|