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相変わらずだるい
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50.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2018:
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1386 kcal
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Fat: 42.14g | Prot: 45.14g | Carbs: 213.68g.
Lunch: キャベツ, 八ツ橋 (焼), ライ麦パン, 卵, 五木食品 鍋焼ちゃんぽん. Dinner: デーツ, 生唐辛子, ユウキ食品 ナンプラー, 酢, レモンジュース （缶またはボトル）, 砂糖, 牛肉, エビ, 玉ねぎ, ニンジン, セロリ, 春雨サラダ, 明治 銀座カリー 中辛, 調理したキャベツ, トップバリュー 福神漬け. Snacks/Other: りんご 中 皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ティラミス, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. more...
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1481 kcal
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Exercise:
自重とれ - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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