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体脂肪率14.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.75%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1652
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69.2 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2018:
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1992 kcal
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Fat: 26.25g | Prot: 188.48g | Carbs: 253.18g.
Lunch: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ささみ, 白菜, トップバリュー もやし, だいこん, 野菜スープ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Dinner: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2285 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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