体脂肪率13.9% 筋肉量29.9㎏ 筋肉率43% 内臓脂肪レベル6.5 基礎代謝1674
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69.6 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2018:
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1611 kcal
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Fat: 44.85g | Prot: 151.94g | Carbs: 158.91g.
Lunch: 味の素 7種野菜コロッケ, ファミリーマート 紀州南高梅の国産鶏サラダチキン, ハウス食品 カリー屋ハヤシ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2094 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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