Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
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90.3 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2018:
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1294 kcal
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Fat: 65.83g | Prot: 42.92g | Carbs: 117.76g.
Breakfast: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão de Forno Pão de Leite, Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Regina Linguiça Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Omelete, Batata Inglesa Cozida, Spoleto Cenoura, Abobrinha Italiana. Snacks/Other: Vitamina de Abacate, Café com Leite e Açúcar, Coop Pão de Leite, Vigor Mix Margarina com Manteiga. more...
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2982 kcal
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Exercise:
Massage - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Hiking - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Jocassia's Weight History
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