|
Сегодня после большого перерыва была в спортзале. Позанималась полтора часа, но не напряженно. Даже не вспотела. Лиха беда начало.
|
73.6 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1910 kcal
|
Fat: 99.43g | Prot: 76.07g | Carbs: 178.10g.
Breakfast: Cheese, Tea (Brewed), Rye Bread, Butter, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lunch: Rye Bread, Apple, Cooked Lentils. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Избенка Масло Сливочное, Бондюэль Зелёный Горошек, Авокадо Авокадо, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему. Snacks/Other: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Apple Pie. more...
|
|
2819 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 12 hours and 50 minutes, Sitting - 6 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|