|
Начало положено.
|
122.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 42.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1312 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 96.97g | Carbs: 120.14g.
Breakfast: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Грецкие Орехи, Чай с Молоком, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Овсяные Отруби. Lunch: Грецкие Орехи, Зеленые Оливки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Красные Помидоры, Избенка Сывороточный Напиток Яблоко-Семена Чиа, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей. Snacks/Other: Чай Зеленый с Медом, ВкусВилл Хлебцы без Добавок. more...
|
|
3314 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Water Aerobics - 15 minutes, Massage - 55 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Ольга Чуманина's Weight History
|