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体脂肪率13.6%
筋肉量29.8㎏
筋肉率43.2%
内臓脂肪レベル6.03
基礎代謝1664
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69 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2018:
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2002 kcal
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Fat: 45.83g | Prot: 151.78g | Carbs: 254.36g.
Lunch: ほうれん草のおひたし, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 油淋鶏, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. Snacks/Other: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2072 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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