Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1791 kcal
|
Fat: 106.09g | Prot: 71.38g | Carbs: 146.59g.
Lunch: ブラウニー, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 雪印乳業 とろけるスライス, コストコ コストコ ディナーロール. Dinner: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, 豚の角煮, サバ, アーモンド, くるみ, レーズン, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 調理したセロリ, りんご皮付, レタス, レタス, 豆腐, ファミリーマート お味噌汁なめこ. Snacks/Other: ピーナッツ, ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, チロルチョコ きなこもち, 明治 スーパーカップ 超バニラ. more...
|
|
1582 kcal
|
Exercise:
28分年末滝汗 - 28 minutes, Conditioning exercise (health club) - 12 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|