wenn dein Gewicht immer wieder schwankt, obwohl du Diäten machst, vielleicht wäre es eine Option, mal über eine andere Ernährungsform nachzudenken. Nicht jeder Darm reagiert gleich. Man sollte sich nicht andere als Vorbild nehmen, sondern herausfinden, worauf der eigene Körper reagiert. einige Menschen nehmen mit viel Kohlenhydraten und wenig Fett ab. Ich nehme ab mit wenig Kohlenhydraten und viel Fett. Probier doch mal eine von beiden Optionen aus. Aber auf gar keinen Fall Kohlenhydrate
UND Fett reduzieren. Dann sind Hunger und Gelüste vorprogrammiert... viel Erfolg weiterhin!