Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
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50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2018:
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1407 kcal
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Fat: 56.06g | Prot: 46.86g | Carbs: 187.12g.
Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 十勝カマンベール, もりもと 王様のチョコクラウン, コストコ コストコ ディナーロール. Dinner: オリーブオイル, レタス, トマト, 焼きなす, 雪印乳業 カマンベールチーズ, ベーコン, 調理したキャベツ, 大根の煮物, 玉ねぎ, ニンジン, ベーコン, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, イカ. Snacks/Other: 明治 スーパーカップ チョコクッキー, りんご 小 皮付, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1452 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Conditioning exercise (health club) - 12 minutes, 体幹、自重トレ - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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