wowpanther's Journal, 17 Nov 18

Меня зовут Лилия.Мне 42 и у меня трое деток.Вес,в котором я провела большую часть жизни был 62-64 кг при росте 163 см.Каждые роды мне прибавили веса.И после последних в 2016 году я была уже 87.Вес уходил очень медленно,питалась как попало и когда успею.Не соблюдала ничего,ни водный баланс,не говоря уже о балансе БЖУ.Решила начать новую жизнь.Убрала сначала сладкое,мужное,и скинула нормально до 68 кг.И с этого момента начала худеть уже с умом,соблюдая пятиразовое питание и сбалансированное питание.На сегодня вес 59.9.Цель 52 кг,а там видно будет,может и дальше продолжу.Следите за моими результатами.Поддерживайте! А кому интересно похудеть надёжно и грамотно,пишите ,я с удовольствием поделюсь этой самой простой и главное полезной системой.Главное тут,что ты позволяет себе,что хочешь и вес назад не возвращается.Мой вотсап 89059210344.

59.9 kg Lost so far: 6.5 kg.    Still to go: 7.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1019 kcal

Fat: 36.24g | Prot: 106.64g | Carbs: 65.59g.   Breakfast: Energy Diet Кофе, Сметанин Молоко 1,5%, NL International Дрейнэффект. Lunch: NL International Суп Гороховый с Копченостями, NL International Дрейнэффект, Молочная Река Молоко 2,5%. Dinner: Молочная Река Молоко 2,5%, Energy Diet Ваниль. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Холодушка Русский Холодец. more...