|
Timbangan Akhir Minggu ke-46 IF-ketogenic: naek 700 gram dibandingkan dengan 2 minggu yang lalu :d..wajar mengingat gw banyak ngecheat juga dalam 2 minggu ini..target jangka pendek break down 75 sebelum taon baru..
|
76.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
1081 kcal
|
Fat: 73.88g | Prot: 77.36g | Carbs: 15.85g.
Breakfast: PT Pacific Eastern Coconut Utama Klatu (Santan Kelapa Tua), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Ceplok. Snacks/Other: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
jjs - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wishnudwi marendra's Weight History
|