Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
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68.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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3126 kcal
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Fat: 63.04g | Prot: 210.16g | Carbs: 401.33g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 플래티넘오메가3, 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 오징어무침, 소고기국, 김치, 호박전, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 밥. Dinner: 맥주, 아몬드, 오징어채볶음, 다시마, 시래기국, 총각김치, 멸치볶음, 밥, 고등어구이. Snacks/Other: 머슬밀크 머슬밀크 딸기, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 바나나, NOW 브라질넛, 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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