Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
89.7 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1643 kcal
|
Fat: 53.69g | Prot: 106.85g | Carbs: 194.11g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Брокколи на Пару, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Dinner: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Хлеб Бородинский, Салат из Морской Капусты, Имбирь Маринованный, Окей Слива Круглая Синяя, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Простоквашино Зерненый Творог 5%, Чай с Молоком, Ашан Слива Красная , Сыр Бри, Яблоко Желтое, Кофе. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghchirkova's Weight History
|