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焼き芋を食べる予定だったのにうまく火がつかず諦めた
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51.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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1429 kcal
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Fat: 58.43g | Prot: 55.04g | Carbs: 175.32g.
Lunch: よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Dinner: ニッスイ 黒酢の酢豚, レーズン, くるみ, アーモンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, セロリ, セロリ, りんご皮付, 鶏足(もみじ), きんぴらごぼう, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ. Snacks/Other: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, みかん, 和梨, オハヨー 新鮮卵のこんがり焼プリン. more...
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1365 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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