|
22,6 yağ,53,2 şu,39,7 kas,Akş:120, keton 61
|
83.3 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1675 kcal
|
Fat: 147.69g | Prot: 73.88g | Carbs: 21.09g.
Dinner: Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahin (Serel) Tahin. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|