Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
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69.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2018:
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2802 kcal
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Fat: 60.85g | Prot: 223.88g | Carbs: 344.46g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 꼬막, 메추리알, 두부, 돼지고기김치찌개, 밥, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Dinner: 꼬막, NOW 브라질넛, 김치볶음, 스키피 땅콩버터 크리미, 총각김치, 콩나물국, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 밥. Snacks/Other: 바나나, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 머슬밀크 머슬밀크 딸기, 머슬밀크 머슬밀크 게이너, 머슬밀크 머슬밀크 게이너. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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