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体脂肪率14.2%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1674
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69.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2018:
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1765 kcal
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Fat: 46.64g | Prot: 220.62g | Carbs: 121.62g.
Breakfast: サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 餃子, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ, チキンカレー. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein. more...
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2096 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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