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👍
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92 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2018:
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1461 kcal
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Fat: 67.38g | Prot: 47.16g | Carbs: 82.00g.
Breakfast: Mischkornbrot, Kiwi, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Kerrygold Butter, Edeka Bio Frankendammer. Lunch: Weizenbrötchen, Bratwurst. Dinner: Schwarzwälder Schinken, Köstritzer Kellerbier. more...
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2748 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 🙋
07 Nov 18 by member: MoFu27
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Guten Morgen👍Das sieht ja gut aus😉
07 Nov 18 by member: am_ball_bleiben
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Morgen Ernesto! Das ist ein guter schwups👍😘
07 Nov 18 by member: ChipBobo
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07 Nov 18 by member: Ostseeliebe 67
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Guten Morgen Ernesto, wow, das ist ja mal ein Schritt, der sich sehen lassen kann. Klasse! Wünsche dir einen sonnigen Mittwoch. LG
07 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Guten Morgen. Hui das funktioniert ja gut bei dir. Weiter so. Einen schönen sonnigen Tag.😍🙋♀️☕
07 Nov 18 by member: schnorra
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ernesto.julian's Weight History
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