Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2018
|
59.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
1445 kcal
|
Fat: 64.76g | Prot: 66.77g | Carbs: 148.96g.
Breakfast: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Черемушки Лаваш Тонкий, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Хлебопек Хлеб Ржаной Диабетический , Латона Сметана 10%, Сырники. Lunch: Дмитровский Молочный Завод Простокваша Мечниковская, Хлебопек Хлеб Ржаной Диабетический, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Перекресток Котлета Куриная на Пару , Витако Сыр Плавленный Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Село Зеленое Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Овсяное Печенье Домашнее, Сушеный Ананас, Фундук Фундук, Изюм, Миндаль, Сушеные Груши, Грецкие Орехи, Арахис, Данон Актимель Клюква-Малина + Чабрец, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadink2001's Weight History
|