Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2018
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73.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2018:
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3276 kcal
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Fat: 81.08g | Prot: 207.09g | Carbs: 400.19g.
Breakfast: ローソン 太ちくわ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, カルビー フルグラ. Lunch: ファミリーマート コッペパン イチゴジャム&マーガリン, ヤマザキ製パン レーズンブレッド, 山崎製パン ジャムパン, 揚げパン, セブンイレブン 濃厚デミソースのハンバーグ弁当. Dinner: 吉野家 キムチ, 鶏胸肉(皮なし), オリーブオイル, アサヒビール スタイルフリー (500ml), ファミマ 砂肝焼き. Snacks/Other: アサヒ飲料 ワンダ金の微糖, ザバス ミルクプロテイン, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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