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体脂肪率15.2%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.4%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1678
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70.7 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2018:
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1281 kcal
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Fat: 42.44g | Prot: 180.39g | Carbs: 45.23g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 肉野菜炒め, おひたし, 味噌汁, 鯖の塩焼き, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2123 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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