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食欲がおさまらない。食べ過ぎてしまう。
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51.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2018:
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1939 kcal
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Fat: 73.23g | Prot: 90.82g | Carbs: 204.73g.
Lunch: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 卵, 雪印乳業 とろけるスライス, リンゴ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, コーヒー, 低脂肪牛乳. Dinner: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 大根の煮物, 鶏の手羽先, セブンイレブン 絹とうふ, ニラの卵とじ, 豚バラ肉. Snacks/Other: スポンジケーキ, ブッセ, もみじまんじゅう, セブンイレブン チーズケーキ. more...
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1560 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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