|
昨日はほぼ運動なし
|
51.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
2294 kcal
|
Fat: 118.01g | Prot: 83.90g | Carbs: 236.11g.
Lunch: チョコレートスポンジケーキ, セブンイレブン さらだピクルス, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, ライ麦パン, ライ麦パン. Dinner: グリコ BifiX ヨーグルト, 豚バラ, 豚バラ肉, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, トップバリュ キムチ. Snacks/Other: セブンイレブン チーズケーキ, ドトールコーヒー 宇治抹茶ラテ, CGC ひとくちチョコレート, CGC ひとくちチョコレート, リンゴ, 柿. more...
|
|
1591 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 2 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|