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体脂肪率14.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1667
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70.1 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2018:
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1080 kcal
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Fat: 18.79g | Prot: 196.09g | Carbs: 36.77g.
Breakfast: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2317 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Grocery Shopping - 25 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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