Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2018
|
76.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
1346 kcal
|
Fat: 38.55g | Prot: 78.87g | Carbs: 171.09g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Картошка Вареная. Lunch: Орешки со Сгущенкой, Цветная Капуста с Яйцом, Кофе с Молоком, Макароны по Флотски. Dinner: Орешки со Сгущенкой, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Snacks/Other: Яблоко, Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Кофе с Молоком. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexand363's Weight History
|